hej
hej
bild
Morgontrött
Egentligen skulle jag ha gått upp jättetidigt imorse och tränat 30 min spinn och 30 min core på SATS innan Alex började jobba, men jag kände redan igår att mina tre (små) glas vin skulle spöka idag, så jag avbokade det. Jag tål inte alkohol särskilt bra längre, inte så att jag blir full men jag mår oftast inte bra dagen efter, även om jag bara dricker lite. Nu mår jag dock toppen, så jag har kompenserat med ett 35 minuters corepass här hemma, och tänkte träna till en dansDVD när Dylan sover middag. En promenad blir det också.
Om ett tag kommer en kompis och plockar upp mig och Dylan, vi ska hälsa på Alex på jobbet (han jobbar i en klädbutik) och kolla om vi hittar nåt fint, sen drar vi ut på äventyr, kanske tar en fika i stan eller nåt. Ikväll blir en mysig kväll med fina vänner.
Lowcarblunch
Tips till er som äter någon slags lågkolhydratskost. Broccolimos! Såå himla gott! Jag kokade bara broccolin och mosade den med en gaffel tillsammans med lite smör, salt och minimatlagningsgrädde. Det åt jag till lunch igår tillsammans med Tandoorikyckling.
OBS! Jag går ej på LCHF! Det har ju varit många diskussioner om LCHF och amning, bland annat, och det verkar inte finnas några klarheter varken för eller emot. Jag uteslöt helt kolhydrater när jag ville gå ner i vikt men läste sen att det eventuellt kunde vara dåligt för barnet, och det vill jag ju inte riskera. Jag ska dock poängtera att det funkar, mina extrakilon bara rann av. Men jag tror på balans, försöker dock att inte äta så mycket av vitt bröd, vitt pasta och sådant. Det ÄR svårare att hålla vikten efter en graviditet, innan har jag kunnat äta massa skit utan att det synts på vågen, men så är det inte längre. Och det tror jag faktiskt var en räddning för min hälsa, för konstigt nog är man ofta mer uppmärksam på sin vikt än sin allmäna hälsa.
Gårdagen
God morgon! Härligt att solen strålar även idag, tänk om det kunde fortsätta så här hela hösten..
Det blev en riktigt mysig kväll igår. Först mötte vi upp min vän Amanda i stan och gick på Panduro för att köpa mer papper till inbjudningskorten för det jag hade köpt räckte inte. Jesus, namngivningsceremonin (ej dop) är om två veckor nu, jag är verkligen ute i sista sekund. Hatar att stressa..
Det blev en riktigt mysig kväll igår. Först mötte vi upp min vän Amanda i stan och gick på Panduro för att köpa mer papper till inbjudningskorten för det jag hade köpt räckte inte. Jesus, namngivningsceremonin (ej dop) är om två veckor nu, jag är verkligen ute i sista sekund. Hatar att stressa..
Sen gick vi och köpte lite mat och drog hem till henne för att laga en god middag tillsammans med en till kompis som heter Micke. Det blev pasta med fläskfilé och en jättegod kantarellsås och några glas rödvin. Micke hade jag inte träffat sen jag var gravid och han hade därmed inte träffat Dylan heller, så det var lite extra kul. Dylan charmade förstås även honom. :)
Dagens
Hört att man ska visa vad man har på sig när man har en blogg. :) So here it is..
Rätt cool t-shirt med skinndetaljer som jag fyndat på ebay, Svarta Cheap Mondays och ring från House of Harlow.
Nevermind de tomma ramarna på väggen, jag har planer för dem (som aldrig blir av..)
Nu kilar vi iväg till stan för att träffa härliga vänner.
Lowcarbfrulle
Till frukost hoppade jag min älskade quinoagröt och gjorde en god omelett istället. Det åt jag till frukost jämt förut, när jag ville gå ner mina mammakilon.
De flesta har väl hört talas om både LCHF och GI och vet att kolhydrater spelar en större roll i viktkontroll än vad man tidigare trott, och det är mycket lättare att undvika kolhydrater än att räkna kalorier, enligt mig.
Man kan dessutom äta sig mätt på så mycket annat.
Ägg och BACON till frukost, som LCHF förespråkar, känns däremot inte alls särskilt fräscht. Åt det ett tag men kände mig bara äcklig efter det.
Kommer dock skriva lite mer om vad jag tycker om lågkolhydratkost sen.
Så här ser i alla fall min omelett ut:
Kommer dock skriva lite mer om vad jag tycker om lågkolhydratkost sen.
Så här ser i alla fall min omelett ut:
Nästan som en pizza! Detta använder jag:
Två hela ägg och en äggvita
Tomat
Champinjoner
Paprika
Rödlök
Ruccola
Salt och peppar
Skivat kalkonpålägg
Riven 10% Västanost
Mums!
En fråga: VARFÖR skär sig sojamjölk i kaffe? Har googlat detta och provat allt möjligt - hälla mjölken över en sked, värma mjölken före, var noga med att inte hälla i mjölken när kaffet är i rörelse, vänta ett tag med att röra efter man hällt i mjölken, hälla i långsamt, hälla i snabbt... Ja det finns många tips. Och ibland funkar det, men ibland inte. Konstigt. Fattar inte vad det beror på.
Yuk!
Morgontur
God morgon! Eller för de flesta är det väl typ eftermiddag snart men för våran morgontrötta familj är det morgon. :)
Började dagen med en härlig morgonpromenad INNAN frukost! Kors i taket! Men det var så fint väder ute så jag verkligen längtade efter att få komma ut. Så det blev en 50-minutersprommis med ett stopp vid det fina utegymet vid udden. Hoppade på crosstrainern och körde lite på den i tio minuter också.
Idag blir en relativt lugn dag träningsmässigt, inget gym men ska däremot träna yoga här hemma, använder mig av Casall Yoga 2. 15 minuters coreträning försöker jag få in varje dag också, lite plankor och så. Viktigt för mammamagen, även om min dragit ihop sig väldigt bra.
I eftermiddag ska jag och Dylan ta oss till Solna och hälsa på min snygga kompis Amanda och äta lite gott tillsammans! Ha en fin dag!
Dagens träning
Blev ett boxpass på Sats. Jag har faktiskt tränat thaiboxing förut men det var länge sen och bara en termin så jag kände mig lite ur form men det var ändå enkelt att hänga med, och kul!
Var dock inte ens i närheten av slutkörd efter passet, vilket jag verkligen är ute efter när jag väl är där, så jag drog en vända på gymet också. Körde hårda intervaller på crosstrainern i en kvart och sen drog jag programmet som instruktören lagt upp åt mig. Tycker dock att vikterna han rekommenderat åt mig är för lätta och att 2x12 reps känns för lite, så nästa gång ökar jag!
Blueberry Lifestyle Smoothie recept
Har ni ätit eller druckit något på Blueberry Lifestyle? De finns på flera ställen i Stockholm och gör bl.a himmelska smoothies. Jag rippade receptet på favvosmoothien med samma namn, Blueberry Lifestyle. Jag hade inga mått och vet inte exakt vilka produkter de använder sig av, men jag provade mig fram och det blev väldigt gott!
Recept:
Mandelmjölk
Blåbär (jag hade egenplockade i frysen)
Banan (har alltid skivad banan i frysen, blir mycket godare med kalla ingredienter i smoothie)
Nakenhavre
Hela linfrön
Agavesirap
Kanel
Kardemumma
Vaniljproteinpulver (detta pulver smakar skit så jag hade bara i en matsked för lite extra protein)
Mixa, njuuut!
Dylans inbjudningskort
Titta vad fint han gjorde. :) Min duktiga bäbis..
Egen granolamusli
Oj vad jag har pysslat idag. Gjort egen mandelmjölk OCH egen musli. Har dessutom gjort inbjudningskort till Dylans namngivningsceremoni, haft besök av en fin vän och tränat. Utöver alla husmors- och mammasysslor. Puh!
Här kommer receptet på min granola, man kan egentligen ha i lite vad man vill. Skillnaden på vanlig musli och granola är väl egentligen bara att man "bakar" granolan i ugn. Såå himla gott!
Här kommer receptet på min granola, man kan egentligen ha i lite vad man vill. Skillnaden på vanlig musli och granola är väl egentligen bara att man "bakar" granolan i ugn. Såå himla gott!
Detta hade jag i:
Krossat bovete
Solroskärnor
Sojaflingor
Quinoaflingor
Hela linfrön
Psylliumfrön
Pumpakärnor
Kanel
Kardemumma
Cocosfett
Agavesirap
Vatten
Jag måttade inte utan hällde bara i lite av varje och rörde ihop till en smet.
Bred ut granolan på en plåt med bakplåtspapper och kör i ugnen, jag hade den inne i ca 25-30 minuter på 170°
Sen blandade jag även i torkade tranbär, gojibär och blåbär.
Jag åt den först med kesellavanilj som efterrätt och sen efter träningen med mjölk, blev lite fööör gott! :)
Dylans frukost..
..såg inte lika god ut. Stackarn. Men han gillar't! :)
Favvofrullen
Frukost är så sjukt viktigt för mig. Jag fungerar inte alls innan jag fått i mig frukost, därför har jag väldigt svårt för morgonpromenader.
Jag experimenterar mig ofta fram till en favoritfrukost som måste vara god, full av nyttigheter, mättande och som ger mig energi. Sen kör jag på den varje morgon tills jag tröttnar!
Just nu äter jag detta varje morgon:
Quinoagröt
Koka quinoa som vanligt (står på paketet hur man gör)
Mot slutet av koktiden häller jag på en massa kanel, lite kardemumma och tärnade äpplen och torkade tranbär.
Blanda gröten med lite 1% kesella och acaciahonung
Klicka sen på lite extra kesella-honungblandning.
Strö på lite linfrön och pyslliumfrön.
Ett kokt ägg med lite ayurvediskt bergssalt
En kopp kaffe (denna morgon med min egengjorda mandelmjölk, annars sojamjölk)
Ett glas c-vitaminbrus med en tesked spirulinaalger
Omega 3 tablett
Silicea tablett
Multivitamin kvinna
Mandelmjölk
God morgon!
Började dagen med att göra iordning mandelmjölken som jag förberett igårkväll. Jättegott och superenkelt!
Igår blötlade jag 1 dl mandlar i en kastrull med fem dl vatten och lät det stå i kylskåpet över natten. Det gör man för att sötman i mandlarna ska komma fram mer och man tar också man bort svårtsmälta enzymer och ökar näringen.
På morgonen hällde jag bort vattnet och skalade mandlarna (behövs egentligen inte, men jag gillar det bättre).
Sedan körde jag dem i mixern med fem dl nytt vatten, i ca en minut.
Sen silade jag bara ut mjölken i en kanna. Jag silade med en tvättpåse för underkläder som jag köpt på Twilfit. Gick alldeles utmärkt!
Det blir kvar en nötmassa som jag fryser in, den kan man ha t.ex i biffar.
